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對心血管的作用:
泳池設備廠家告訴你遊泳對心血管係統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環;此外遊泳時水的壓力和阻力還對心髒和血液的循環起到特殊的作用,在水麵遊泳時,身體所承受的水壓就已達到每平方厘米0.02—0.05kg,潛水時隨著深度的加大,物理條件的變化,壓力還會增大,遊泳速度的加快也會加大壓力負荷,心房和心室的肌肉組織能得到加強,心腔的容量也能逐漸有所加大,心髒的跳動次數減少,這樣心髒的活動就能節省化,整個血液循環係統卻能得到改善,靜止狀態下縮張壓有所上升,收縮壓有所下降,因此血壓值變得更爲有利;血管的彈性也有所提高。根據有關專家統計,一般人在安靜狀態下每分鍾心髒跳動約66—72次,每博輸出量約爲60—80毫升,而長期參加遊泳鍛煉的人,在同樣情況下秩序收縮50次左右,每博輸出量卻達到90—120毫升。
對呼吸係統的作用:
在遊泳練習時,新陳代謝過程和心血管係統工作的節省化,都離不開大量的供氧,然而由於水壓迫著胸腔和腹部,給吸氣增加了困難,曾有人做過專門的試驗,遊泳時人的胸廓要受到12—15kg水的壓力,那麽要想使身體獲得足夠的氧氣,呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力;另外遊泳時呼氣一般都是在水下完成,而水的密度要比空氣的密度要大得多,因此要想呼氣就必須用力,這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力,從而能增強呼吸係統的功能,加大肺活量。一般健康男子的肺活量為3000—4000毫升,而經常從事遊泳者,可以達到5000—6000毫升。
對人體皮膚的作用:
在遊泳過程中,由於水溫的刺激,機體爲了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調節作用,冷水的刺激能時皮膚血管收縮,以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊産生熱量,使皮膚血管擴張,改善對皮膚血管的供血,這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環得到加強。